V těchto by se pomalu chýlila ke konci podzimní část sezóny a následovala by zejména pro mládežnická mužstva halová sezóna. Bohužel již od začátku října jsme tréninky museli omezit a minimálně do konce roku to tak pravděpodobně asi i zůstane. Stejně jak na jaře nám všem naše společné setkání jistě moc chybí. Není pro nikoho jednoduché ze dne na den opustit hřiště a být zavřený doma bez možnosti se potkávat se svými spoluhráči a kamarády. Bohužel nám nezbývá nic jiného než být zodpovědní a trpěliví. Věříme, že se v brzké době vše k dobrému obrátí a brzo se budeme moci bavit tím co nás baví. Do té doby si však musíme poradit sami. K tomu nám teď musí stačit omezený prostor na cvičení, posilování, udržování kondice, ale i na něm se dají dělat spousta super věcí. Na Youtubu či jiných webech a sociálních sítích najdete plno inspiračních videií na individuální tréninky. Někdo může využít jen omezené prostory bytu, někdo může využít zahradu, někdo vyběhne za město k lesu. Každý má možnosti jiné, ale cíl máme všichni společný. Udržovat se v kondici a nesedět jen doma na zadku :-)
Se svolením lektorů FAČR vám zde přínášíme několik odkazů pro inspiraci. Pevně věříme, že vám budou inspirací pro vaši činnost v domácím prostředí a doplní vaše individuální plány od vašich trenérů.
.... SPOLEČNĚ TO OPĚT ZVLÁDNEME
Pohybové schopnosti
Rozvoj expolizivní síly: 1url.cz/szHFb
Reakční rychlost a krátký první dotek: 1url.cz/IzHFY
Rozvoj koordinace a síly: 1url.cz/wzHFA
Vzpor na rukou s dohody míče: 1url.cz/UzHFm
Sedy - lehy s dohody jednou rukou: 1url.cz/TzHFy
Podřep s chytáním míče: 1url.cz/qzHRL
Lifekinetic
Lifekinetic I: 1url.cz/RzHRi
Lifekinetic a dovednosti s míčem: 1url.cz/6zHRK
Lifekinetic - přihrávky placírkou: 1url.cz/bzHRe
Lifekinetc IV: 1url.cz/mzHRo
Lifekinetic - kotníky: 1url.cz/azHRQ
Zápasové situace
Zápasové zpracování a střela v rychlosti: 1url.cz/ozHRE
Zápasové zpracování přes hlavu a střela: 1url.cz/xzHRB
Zápasové střely z voleje: 1url.cz/YzHRV
Zápasové střely z voleje přes nohu: 1url.cz/JzHRa
Zápasový rozvoj výbušné síly: 1url.cz/2zHFx
Zápasová rychlost a konstruktivní skluzy: 1url.cz/QzHRG
Zápasové zpracování na prsa a střela: 1url.cz/GzHRl
Zápasové hlavičkování: 1url.cz/nzHRd
Zápasová hra s přihrávkou: 1url.cz/kzHRD
Zápasový speciál: 1url.cz/fzfEZ
Inspirací může být také YouTube kanál, který si vede GTM Kraje Vysošina Standa Duben
Kelímky: http://1url.cz/1zWYR
Míč a balónek: http://1url.cz/tzWY3
Domácí gymnastika: http://1url.cz/SzWYV
Fotbal: http://1url.cz/xzWYk
Fotbalové nožičky: http://1url.cz/ozi7X
Koordinace: 1url.cz/0zfE5
Kličky: 1url.cz/0zfE9
Plank: 1url.cz/MzfEP
Brankařská technika: 1url.cz/qzfEc
Ovládání míče: url.cz/jzfE6
Spousta další inspirace v programu Trénuj doma
1. | MFK Karviná "B" | 10 | 37:10 | 25 |
2. | FK Bospor Bohumín | 10 | 16:12 | 21 |
3. | 1.BFK Frýdlant nad.. | 10 | 25:14 | 20 |
4. | SK Dětmarovice | 10 | 24:16 | 20 |
5. | SFC Opava B | 9 | 24:13 | 18 |
6. | SK Jiskra Rýmařov | 9 | 24:14 | 17 |
7. | MFK Havířov | 10 | 22:20 | 16 |
8. | MFK Vítkovice | 10 | 15:23 | 11 |
9. | SK BESKYD Frenštát p/R. | 9 | 21:21 | 10 |
10. | FK SK Polanka n/O. | 10 | 11:18 | 10 |
11. | FC Slavoj Olympia.. | 10 | 11:23 | 9 |
12. | FK Nový Jičín | 10 | 7:27 | 9 |
13. | FK Fotbal Třinec B | 9 | 18:23 | 8 |
14. | FC Heřmanice Slezská | 10 | 10:31 | 1 |
12 gólů
Pavel Jeřábek3 góly
Tomáš Šupák2 góly
David Hleba1 gól
Michal Furik1 gól
Pavel Kučera
Počet návštěv: 174022
Posledních 30 dnů: 764 | Posledních 7 dnů: 172 | Poslední den: 24
© 2021 SK Jiskra Rýmařov, z.s. | Všechna práva vyhrazena | jiskrarymarov@email.cz
Vytvořeno službou Sklub.cz
Diskuze